Pelbagai gaya

Pelbagai gaya
me laaa,sapa lagi??

Like La Dulu

Saturday, December 10, 2011

CARA UNTUK KURUS TANPA UBAT-UBATAN



MARI CUBA KUT2 BERJAYA.. MANA LA TAU


1.   JANGAN BERLAPAR    
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang  dari apa yang kita ambil, 
tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar  'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini 
menyebabkan kadar  metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada   
kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun  tahap pengambilan 
makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi  metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini 
menyebabkan ia tidak membakar  kalori pada tahap yang sama lagi 

2.   AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN 
Minumlah  kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa  pahit 
dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim  dan asid HCL. Kekurangan 
enzim dan asid HCL di dalam perut boleh  menyebabkan ketidakcekapan penghadaman. 

3.   MINUM 8 GELAS AIR  SEHARI 
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan  membantu badan memetabolisma
simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan  makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti 
anda tidak akan makan  dengan banyak. 

4.    ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS 
Minuman bergas biasanya  mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan  tubuh. 

5.   KURANGKAN  PENGAMBILAN GARAM 
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan  penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam 
bermakna badan anda  menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan  air. 

6.   AMBIL SARAPAN  PAGI 
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan  sarapan pagi. Menurut satu kajian, 
mereka yang tidak mengambil sarapan  pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka 
yang  mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan  paras gula di 
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar  kalori. 

7.   MAKANLAH  DENGAN PERLAHAN-LAHAN 
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan  dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara 
perlahan-lahan, tubuh  akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan. 

8.   KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH  KECIL 
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum  menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah 
dihadam. 

9.    Biar makan kerap dengan  kuantiti yang sedikit  daripada makan hanya sekali, dua tetapi  dengan 
kuantiti yang banyak. 

10. Jika anda terasa ingin makan  snek  atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula- 
gula getah.  Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda. 

11.  Kurangkan pengambilan   marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti   
ais anda. 

12. Apabila makan di  restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana  minuman 
masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang  gula. 

13. Buah-buahan dan  sayur-sayuran  adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral  dan serat dan 
kandungan lemak yang rendah. 

14. Jangan timbang berat badan anda setiap  hari  kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika   
anda minum banyak, dan waktu itu  anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus  asa untuk berdiet 


15. Ambil makanan yang berempah 
Sesetengah  rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan  lada hitam 
bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan  pembakaran lemak. 

16. Pilih Lebih  Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan 
Bijirin penuh adalah  sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat   
kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak. 

17. Simpan Satu Diari 
Simpan satu diari  makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan   
dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan  yang memerlukan anda 
makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan  boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa  lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda 
boleh membuat  atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga  boleh 
membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet  anda. Mulakan diari makanan anda 
dan rajin-rajinlah membuat  catatan. 

18. Tumpukan perhatian  untuk sihat, bukan kurus 
Ramai orang lebih  berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka  menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar.  Tukarlah fikiran anda 
untuk memikirkan dan memilih  makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan. 

19. Cara memasak paling baik  untuk  mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus 
memanggang atau  mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit  
minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak  haiwan. 

20. Ketika memilih piring  makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil  sayuran 
dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir,  lauk dagingnya. Jika ingin
tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil.  Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di 
sembarang tempat apa  lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak   
makanan ringan yang anda habiskan! 

21. Selain memberi peluang makanan untuk  turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan 
membantu  menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda  berjalan satu 
kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga.  Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan 
santai kerana perut anda baru  saja terisi. 

22. Khusus bagi kaum  wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan  memasak. 
Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah  perbelanjaan sesuai dengan 
keperluan. Jika ingin membeli makanan,  kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan 
segera harus anda  kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya. 

23.  Untuk mengempiskan perut ,  gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan 
dapat  dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin  boleh disamakan 
dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang  memiliki perut lebih kecil dan cantik. 

24. Kurangkan pengambilan gula  kerana  setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori. 

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk  langsing 
i.          Jalan cepat. Gunalah kasut yang  cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat 
ii.     Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik  tangga untuk beberapa tingkat, 
kemudian sambunglah denagan menaiki  lif 
iii.   Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju  dengan nafas yang dalam 
iv.   Bersenam atau peregangan, sangat baik  bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan 
otot dapat  melancarkan peredaran darah 
v.   Tunggang basikal dan kayuh  perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik 
dan  merampingkan peha. 

FAQ ( Soalan Yang Kerap di Tanya )

SOALAN INI SELALU SGT DITANYA CUBA TENGOK ..


* Anda berader di stesen bas dan rakan anda ternampak sambil bertanya:
"Tunggu bas ke?"
Anda harus menjawab: "Taklah aku tengah tunggu
helikopter, lambat plak ari nie ye"

* Anda hendak pergi ke bilik mandi untuk mandi dan rakan sebilik anda
bertanya:
"Ko nak mandi ke?"
Jawab : "Taklah aku nak pi main lelayang
kejap, ko nak join?"

* Anda sedang menulis surat dan rakan anda menegur:
"Aik? tulis surat nampak?"
Jawab : "Oh ye ke? aku tak prasan ah...tangan
aku bergerak sendiri"

* Anda sedang makan nasik dan orang tegur:
"Makan nasik?"
Jawab : " Mata ko buta ke per? Kan aku
tengah minum teh ais nie?"

* Anda baru pulang dari kerja dan jiran anda bertanyer:
"Baru balik dari keje?"
Jawab : "Taklah, saya dari rumah, nak pi
keje lah nie...opis saya dah pindah kat
rumah..dan rumah saya dah pindah kat opis"

* Anda sedang sibuk buat kerja dan rakan sepejabat menegur:
"Eh kau sibuk ke?"
Jawab : Takyah jawab, peratikan muker dia
pastu kompang siket pipi dia.

* Anda sedang menonton tv ceriter melayu, rakan anda datang lalu
bertanyer:
"Eh citer melayu ke?"
Jawab : "Bukanlah, nie kan citer Otromen Taro
menentang Raksaser dari Planet X...ko
tunggu jap nanti otromen kuar".

Petua Mencuci Hati oleh Datuk Dr Haji Fadzilah Kamsah


Segala aspek kehidupan ini bermula daripada hati. Oleh itu di bawah ini ada
beberapa cara bagaimana hendak mencuci hati. Diolah oleh pakar motivasi
Datuk Dr. Haji Fadzilah Kamsah.


1. Dirikan solat dan banyakkan berdo'a - Ini adalah salah satu
kaedah yang sungguh berkesan. Semasa berdo'a turut katakan "Ya,Allah
jadikan hatiku bersih"


2. Selawat keatas Nabi Muhammad s.a.w paling minima 100 X sebelum
tidur - Ini merupakan satu pelaburan yang mudah dan murah. Disamping
dosa-dosa diampunkan, otak tenang, murah rezeki, orang sayangkan kita dan
mencetuskan semua perkara kebaikan.


3. Solat taubat - Selain daripada memohon keampunan, dapat mencuci
hati dan menenangkan minda.


4. Membaca Al-Quran - Selain dapat mencuci hati juga menenangkan
jiwa, penyembuh, penenang, terapi. Sekurang- kurangnya bacalah
"Qulhu-allah" sebanyak 3X.


5. Berma'af-ma'afan sesama kawan setiap hari - Semasa meminta maaf
perlu sebutkan.


6. Bisikan kepada diri perkara yang positif - Jangan sesekali
mengkritik, kutuk diri sendiri, merendah-rendahkan kebolehan diri sendiri.
katakan lah "Aku sebenarnya......(perkara yang elok-elok belaka)


7. Program minda/cuci minda - Paling baik pada waktu malam sebelum
tidur, senyum, pejam mata, katakan di dalam hati "Ya, Allah cuci otak aku,
cuci hatiku, esok aku nak jadi baik, berjaya, ceria, bersemangat, aktif,
positif". Menurut kajian saikologi, apa yang disebut sebelum tidur dapat
dirakamkan sepanjang tidur sehingga keesokan harinya - CUBALAH!!).


8. Berpuasa - Sekiranya dalam berpuasa terhindar dari melakukan
perkara-perkara kejahatan.


9. Cuba ingat tentang mati (Sekiranya hendak melakukan sesuatu
kejahatan, tidak sampai hati kerana bimbang akan mati bila- bila masa).


10. Kekalkan wuduk.


11. Bersedekah.


12. Belanja orang makan.


13. Jaga makanan - jangan makan makanan yang subhat.


14. Berkawan dengan ulama.


15. Berkawan dengan orang miskin (menginsafi).


16. Pesan pada orang, jadi baik.


17. Menjaga pacaindera (mata, telinga, mulut...dsb), jangan dengar
orang mengumpat.


"sampaikanlah pesanan ini walaupun dengan satu ayat.."

Perbezaan Antara Otak Lelaki Dan Perempuan (Ujian)





Sila test...


Sila lakukan dengan betul² untuk mendapat result yg benar benar mengejutkan anda dan jangan cuba menipu diri anda sendiri (ni bukan main2 ni, nanti korang nyesal) 




Kira jumlah huruf F's dalam perenggan dibawah dalam masa 15 saat saje INGAT: 


FINISHED FILES ARE THE 
RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC 
STUDY COMBINED WITH THE 
EXPERIENCE OF YEARS 



dah selesai? 



Scroll kebawah hanya apabila anda telah selesai mengira! 




OK? 

berapa banyak? 

tiga? (anda tentunya seorang lelaki!!!) 






baca sekali lagi! 

FINISHED FILES ARE THE 
RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC 
STUDY COMBINED WITH THE 
EXPERIENCE OF YEARS 


dah selesai? Scroll kebawah lagi ... ... 




Salah, sebenarnya terdapat 6, kira semula.. 

Sebab berlakunya perkara tersebut diterangkan dibawah ini... 






otak LELAKI tidak memproses perkataan "OF". 

Keajaiban kejadian atau silap mata? 

Sesiapa yang dapat megira kesemua 6 F's pada permulaan ujian memiliki 
otak PEREMPUAN 



Ajaib kan ?????

Sunday, December 4, 2011

Cuti Sekolah bulan Nov - Disember

Salam buat  semua,
Dah lama aku tak buat info terbaru dalam  dalam blog ini. Semakin hari semakin sibuk, Cuti sekolah kali ini aku tak ada pergi kemana-mana kecuali pada bulan 10 hari tu aku dan sekeluarga pergi bercuti ke Kuching Sarawak selama 5 hari 4 malam..Cuti kali ini my hubby sibuk jadi ketua pengawas SPM dan aku pulak kononnya sibuk ngan study sebab aku akan menduduki exam pada 14 hb 12 ini. Tapi dalam kesibukan kami berdua ini sempatlah jugak bawa anak2 pergi ke muzium Toys dan holiday ke Langkawi.
Jadi di sini aku ada letakkan beberapa gambar kenangan ketika bercuti d sana.